ร่างกายทำกิจวัตรเหงื่อไหลไคลย้อยยังได้อาบน้ำทำความสะอาด จิตใจคิดไปสารพัดก็ควรหยุดคิดชำระจิตตัวเองบ้าง
วิธีเดินลมปราณเพื่อสะกดใจให้นิ่ง กำหนดรู้ว่าลมหายใจอยู่ปลายจมูก
หายใจเข้าลึกที่สุด แล้วกลั้น กลั้นเท่าที่ได้แล้วค่อยๆปล่อย หายใจออก… ออกสุดแล้วกลั้น
กลั้นเท่าที่ได้แล้วค่อยๆ หายใจเข้า… ทำแบบนี้สามชุด ก็จะนิ่งขึ้น ค่อยพุทโธ
ชั่วชีวิตคนเรายาวนานเท่านี้เอง แค่หายใจเข้าและออก เข้าไม่ออกก็ตาย ออกแล้วไม่เข้ามาใหม่ ตายเหมือนกัน ไม่ยาวนัก อย่าถือเรื่องใดๆมาเป็นสาระ
ใครมักจะโกรธบ่อยๆ อยากให้ลองดู
ธรรมะเป็นเหมือนเสื้อชูชีพ พยุงเรากลางมหาสมุทรแห่งทุกข์
มาฝึกในวัดเพื่อไปพยุงตอนใช้ชีวิตทั่วไป ให้พอรู้เท่าทันหัวใจ 🤍
#คำสอนจากเจ้าอาวาส
#วัดป่าคอวัง
